Méditation en pleine conscience à Montpellier

Ayez recours aux prestations de Lama Tsultrim dans l’Hérault

La méditation du Calme mental, technique ancestrale asiatique, vise à l’entraînement  de notre esprit à l’apaisement et à la quiétude.

Elle permet de mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne en pacifiant nos émotions ainsi que les troubles physiques et psychiques qui en découlent.

La pratique, très simple, consiste à cultiver une conscience immédiate stable et non réactive du moment présent.

La méditation de Pleine Conscience permet de développer les facultés de son esprit dans le but d’une meilleure approche de la vie quotidienne La MBSR, méthode de Réduction du Stress basée sur la Méditation de Pleine Conscience reconnue par le milieu scientifique, permet de développer l’attention et de réduire les émotions conflictuelles.

Une séance de méditation est constituée d’un travail préparatoire d’ouverture par un yoga tibétain, puis de courtes sessions de méditation assise. Elle se termine par un automassage

des points énergétiques du corps

(Do In, Shiatsu).

Les bienfaits de la méditation en pleine conscience

Formatrice en MBSR dans l’Hérault, Lama vous aide à vivre en pleine conscience avec les autres en étant moins vulnérable aux aléas de la vie.

Ces séances de méditation sont utiles pour :

  • Apprendre à mieux gérer les émotions
  • Soulager les angoisses et l’anxiété
  • Développer la concentration et l'attention
  • Ressentir le calme, la paix intérieure et la sérénité
  • Écourter les épisodes de dépression
  • Écarter les pensées négatives et les obsessions

Horaires des cours année 2019/2020

Les cours hebdomadaires  durent une heure trente. 

Ils sont donnés à Montpellier dans les Maisons PourTous : François Villon, Marcel Pagnol et Albert Camus, à l’Espace Famille « Croix d’Argent » ainsi qu’à Saint-Jean-de-Védas.

A l’Université des Sciences de Triollet, à Richter et à la Faculté de Droit du centre ville, des cours de méditation sont donnés pour les professeurs et personnels de l’Université.

Méditation   (niveaux 1 et 2)

Lundi      12h15 – 13h30 – Fac des Sciences

Lundi      17h30 – 19h00 - MPT François Villon

Mardi     12h15 – 13h30 – Fac de Droit,

Mardi     15h00 – 16h30 – MPT Albert Camus

Mercredi 19h30 – 21h00 - St Jean de Védas

Jeudi      9h30 – 11h00 - MPT Marcel Pagnol

Vendredi 10h00 – 11h30 - St Jean de Védas

  • Méditation  (niveaux 3 et 4)

    Lundi     19h15 – 20h45 - MPT François Villon

    Mercredi 10h30 – 12h00 - St Jean de Védas

    Jeudi     15h00 – 16h30 - Espace Famille

    Niveaux 1 et 2 – débutants

    Niveaux 3 et 4 – 2 ou 3 années de pratique

    Prochain stage : « les qualités de l’esprit »

    Le week-end du 15 et 16 décembre 2018

    A l’Institut Karmapa, 35 chemin de la Ferrière

    06750 Valderoure – Tél : 04 93 60 90 16

Adresse et contact

Maison Pour Tous François Villon :

55 rue des Araucarias, quartier Les Cévennes. 34090 Montpellier.

TRAM n° 3, arrêt « Les Tonnelles ».

Tél : 04 67 45 04 57

mpt.villon@ville-montpellier.fr

Maison Pour Tous Albert Camus

118 allée Maurice Bonafos, 34070

TRAM n° 2, arrêt « Mas Drevon ».

Tél : 04 67 27 33 41

mpt.camus@ville-montpellier.fr

Maison Pour Tous Marcel Pagnol

64 route de Lavérune 34070 Montpellier

Bus n°6, arrêt « Pas du Loup »,

Bus n°11, arrêt « Cité Valette ».

Tél : 04 67 42 98 51

mpt.pagnol@ville-montpellier.fr

Espace Famille – Adages –

Centre Socioculturel de la Croix d’Argent

191 rue Louis Aragon

TRAM n°2, arrêt « Croix d’Argent »

ASCL – Maison des Associations

de ST Jean de Védas :

 18 Bis rue Fon de l’Hôpital, 34430 St Jean de Védas, Site : www.ascl34430.fr

Tél : 04 67 47 52 81

assportscultureloisirs.jimdo.com

34090 MONTPELLIER